胯大大小可能在視覺上會造成一定的不良影響，但并不影響身體健康，因此不用過于煩惱，平時要多鍛煉身體，保持良好的走路姿勢，避免長時間久坐，這些都防止胯大更明顯?？璐笫菬o法改變的，很多女生可能胡為此感到煩惱，但我們可以通過一些體育鍛煉改善臀部的肌肉，讓胯部從視覺上顯得更小。
1、女生胯寬怎么辦？
消除基本是不可能了。胯部的寬度基本是胯骨決定的，而不是肉，所以，希望通過健身解決問題基本不可能。用衣服遮蓋的話則會有比較多的辦法，首先可以穿寬松的裙褲。這可以非常有效的將比較寬的胯部曲線遮蓋住，而與腿部線條自然銜接，一般來說，如果不是胯部寬得格外夸張的話，這就沒問題了。如果上面這招不行的話，就可以穿廓形比較挺的人字裙，
2、女生胯大怎么辦？
胯的大小，就是醫(yī)學(xué)上通常所說的髖骨，無論是人的髖骨還是其他的骨頭，大多是是由于遺傳決定的。由于女性承擔(dān)著孕育后代的重任，因此女性本身的胯骨就會偏大，才有利于胎兒的生產(chǎn)生育，這個是身體骨架問題，一般生下來就已經(jīng)定型了，不能夠隨便改變的，其次，有些女性在生寶寶的時候會出現(xiàn)恥骨聯(lián)合處裂開、骨盆分離或者是由于平時坐姿不當(dāng)而導(dǎo)致骨盆部位有移位，這些都有可能會導(dǎo)致胯部變大。
胯大是無法改變的，很多女生可能胡為此感到煩惱，但我們可以通過一些體育鍛煉改善臀部的肌肉，讓胯部從視覺上顯得更小，可以通過做胯骨的調(diào)整性訓(xùn)練，首先平躺在地板上，雙腿張開，與肩同寬，腳是呈外八的放著。然后雙手伸直，放在身體兩側(cè)，整個人放松，有規(guī)律地晃動你的雙腳，頻率不要太快，這時你會覺得骨盆位置會很放松，
其次，還可以通過兩腳內(nèi)八，用力相互抵著大腳拇指，抵著的同時內(nèi)八盡力張的方法進行改善。通過大腿內(nèi)側(cè)用力保持這個姿勢，經(jīng)常重復(fù)，會對身體整體體型有一定的改變，另外，還可以通過手術(shù)做刮骨治療，但是任何手術(shù)都存在一定的風(fēng)險，它可能會導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的損傷而出現(xiàn)功能異常，從而影響到健康，所以一般是不建議的，胯大大小可能在視覺上會造成一定的不良影響，但并不影響身體健康，因此不用過于煩惱，平時要多鍛煉身體，保持良好的走路姿勢，避免長時間久坐，這些都防止胯大更明顯。
