4.薄荷茶和柑橘茶可以緩解腹脹,從燒烤、海鮮到甜點，我什么都要嘗,大塊食物進入胃里，會增加胃的壓力，減緩消化，這也是胃脹的原因,每次去吃自助餐都一樣,首先，腹脹只是吃了之后的結(jié)果，總體原因是你吃東西的時候不小心,我想吃回去,如果吃得太快，咀嚼食物時就不會太飽。
想發(fā)泄就不要憋著。你最好找一個周圍沒人的地方釋放，或者一點一點的控制排放，這樣有助于減輕胃部壓力的同時盡量減少聲音。2.感覺脹氣的時候，可以練習(xí)腹式呼吸，吸氣的時候鼓起肚子，呼氣的時候收腹。這個動作可以使全身的氣流通暢，刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出。3.如果腹脹難以消除，可以按摩內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)橫紋上的三橫指處。用拇指用力按壓20~30次，不舒服的感覺會逐漸消失。4.薄荷茶和柑橘茶可以緩解腹脹。在肚臍周圍涂抹薄荷油是最快的方法，涂抹后順時針輕輕按摩可以促進腸胃蠕動。
1。首先，腹脹只是吃了之后的結(jié)果，總體原因是你吃東西的時候不小心。第一，吃飯的時候總是說話嗎？當(dāng)你邊吃東西邊說話的時候，你會吞下大量的空氣，導(dǎo)致你腹脹。2.其次，如果吃得太快，會出現(xiàn)一種情況。如果吃得太快，咀嚼食物時就不會太飽。大塊食物進入胃里，會增加胃的壓力，減緩消化，這也是胃脹的原因。以后再注意，慢慢咀嚼。3、吃完飯馬上坐著，坐著會增加胃的壓力。所以你要吃完飯站一會兒，慢慢走5分鐘。4、飯后不要喝太多水，水會稀釋胃酸，少喝，不要大量喝水。
每次去吃自助餐都一樣。我想吃回去。從燒烤、海鮮到甜點，我什么都要嘗。一直在里面吃，兩個小時后出來還得扶著墻。真的是老婆支持！吃飯的時候總覺得能多吃點。吃完真的很難受！但是當(dāng)你去吃自助餐的時候，你不能不面對琳瑯滿目的食物。有一次和一個好久不見的朋友去吃自助餐，我們都吃到想吐。然后她從包里拿出一瓶小號牌路征丸，說是日本百年品牌，可以消腫。吃完就吃三片。
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