常常憂慮的人要給自己積極的心理暗示。通過專業(yè)人士的幫助，大部分人都能擺脫這種過度焦慮，恢復健康，這些造成了80后的焦慮，唯一一批的獨生子女在享受完被過度呵護的童年之后，現(xiàn)在開始進入還債期，焦慮是指一種以缺乏明確對象和具體內(nèi)容的提心吊膽及緊張不安為主的體驗，并有顯著的植物性神經(jīng)癥狀，如出汗、心慌、坐立不安、失眠、肌肉緊張及運動性不安。
1、過度焦慮怎么辦？
不用擔心，最好是“對癥下藥”。焦慮是指一種以缺乏明確對象和具體內(nèi)容的提心吊膽及緊張不安為主的體驗，并有顯著的植物性神經(jīng)癥狀，如出汗、心慌、坐立不安、失眠、肌肉緊張及運動性不安，常人因難以忍受又無法解脫，而感到痛苦。這時，最好接受專業(yè)人士的幫助，因為個體對現(xiàn)實環(huán)境中的危險性、預期性失敗等有了夸大性的感受，個體的內(nèi)在力量不能協(xié)調(diào)發(fā)揮，而是處于無效的內(nèi)耗之中，并有可能選擇自我毀滅性的解決方式，
其實，通過專業(yè)人士的幫助，大部分人都能擺脫這種過度焦慮，恢復健康。另外，為了阻止個體正常的焦慮向焦慮癥的方向發(fā)展，當開始出現(xiàn)焦慮情緒時，也需要及時尋求各種幫助，提升自己解決困境的能力，通常，焦慮的治療有心理治療和藥物治療。輕度、中度的焦慮可以施以系統(tǒng)的心理治療，而重度的焦慮可以先施以藥物治療，隨后或同期開展心理治療，
通過積極的治療和調(diào)理，大多數(shù)焦慮都能康復。人們面對存在的問題——死亡、自由、孤獨、無意義等的時候不可避免地會產(chǎn)生焦慮，羅洛.梅支出：“當我們運用自由，離開已知而進入未知的領(lǐng)域時，必定會體驗到焦慮。伴隨焦慮的出現(xiàn)，才有可能產(chǎn)生新思想的興奮，沒有適度焦慮的人生如同一潭死水，”焦慮是生存的一種狀態(tài)，也是每一個人一生必須面對的一種情境，它源于個人追求生存并維持、肯定自我的存在。
2、拿什么拯救你，過度憂慮的80后們？
上有壓過一頭的領(lǐng)導，下有如狼似虎的新人，不敢生病，不敢辭職，不敢擁有夢想，這些造成了80后的焦慮，唯一一批的獨生子女在享受完被過度呵護的童年之后，現(xiàn)在開始進入還債期。一切都是虛的，怎樣過好這一生才是真正實在的東西，壓力是生之為人必須會有的東西，與其迷茫和痛苦，不如好好想想現(xiàn)在該做些什么。迷茫和焦慮只會讓你產(chǎn)生更高的機會成本，原本這些時間去努力做一件事，說不定你已經(jīng)小有成就了，
給自己列一張清單，如果你的生命只有一年，對你來說必須想完成的5件事情是什么？如果帶著遺憾走，你是一種怎樣的不甘？然后把你的所有經(jīng)歷都用來完成這5個目標，當你懷疑自己心情沮喪的時候，請快速恢復。因為你沒有時間給負面情緒，想想這5個目標，想想你只有1年的生命了，最大的風險就是什么都不做，最大的危險是什么都不做還要空想，每當處于這個狀態(tài)，你想象一下1年的生命和5個目標。
3、每天沒有斗志、不自律、內(nèi)心還很憂慮怎么辦？
不要總羨慕那些條件優(yōu)越的人，這樣會打擊自己的積極性，你必須努力，不然你的一輩子就毀了，人生沒有過不去的坎，只要堅持咬緊牙關(guān)往前走，一定能夠到達目的地。不要求與別人相比，做到超越自己，做好自己本分，慢慢積累，厚積薄發(fā)，不斷尋找機會，并且機會來了要把握機會，后面就不難了。每個人都在承擔著生活的苦難，沒人能為你承擔苦難，你總是要自己學會擔當?shù)模?/p>
過去的錯誤要用現(xiàn)在去彌補，未來你的路會很順，所以現(xiàn)在很重要，把握住現(xiàn)在。每個人的生活不可能是一成不變的，你過得生活很好，就不要去嘲笑那些生活過得不好的人，等你生活不好的時候，他們也會嘲笑你的，成功需要耐心、沉著、冷靜，遇事不能亂，要想辦法克服困難渡過難關(guān)。不要害怕失敗，你現(xiàn)在一無所有怕什么，不如放手一搏，
有些事，不是我們不能做，而是我們不夠堅定，優(yōu)柔寡斷。每一滴汗水都是值得的，在為你的勝利鋪路，總有一天，你的未來就來了，相信這一天，讓自己有這個信念，決定一個人的成功，不是靠運氣，哪里有那么多幸運的人，都是靠努力和付出，堅持去做，過去了就過去了，只要你還在這個世界上，什么都可以重新再來。無論以前多么難，但是現(xiàn)在你必須堅持，你的人生還在繼續(xù)，你就不能放棄。
