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當(dāng)心情很恐慌時怎么辦,長時間莫名恐慌

來源:整理 時間:2022-08-14 07:10:58 編輯:金融知識 手機(jī)版

這種急性焦慮通常都是突發(fā)突止的,發(fā)作沒有任何誘因,不發(fā)作時一切皆好,發(fā)作時仿佛下一秒自己就會死去。問題中長時間感到莫名其妙的恐慌和焦慮,如果這種莫名的恐慌,感到恐懼、焦慮,長時間的影響到你正常的日常生活,那么很可能已經(jīng)達(dá)到了焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

1、感覺自己無路可走,很煩躁、恐慌怎么辦?

感覺自己無路可走,很煩躁、恐慌怎么辦

人的情緒有時興奮,興奮的渾身有使不完的勁,看到哪里都是陽光,哪怕遇到不太愉快的事情也會用積極的心態(tài)來對待,所有困難都會迎刃而解但也會有情緒低落時,看到什么都不順眼,說出話來就嗆著出來,而且感覺誰都再跟自己作對,甚至都不想去上班,總有一種想不開的念頭,在這樣的情況下,我建議必須要走出家門,如果不想見親戚朋友,哪怕去趟超市買個菜,看到超市里的人買這買那,那么熱愛生活,我想對你這樣的心里也會有一些幫助,總之不要悶在家里。

2、莫名的恐慌感,感覺很恐懼、焦慮該怎么辦?

如果這種莫名的恐慌,感到恐懼、焦慮,長時間的影響到你正常的日常生活,那么很可能已經(jīng)達(dá)到了焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn),廣泛性焦慮障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)我們說廣泛性焦慮就是我們常說的慢性焦慮,如果你的焦慮是長時間存在的,很可能就是廣泛性焦慮障礙。廣泛性焦慮最基本的特征就是泛化且長時間持續(xù)存在的焦慮,這里的泛化就是指在任何環(huán)境下,看到任何人或事,都可能產(chǎn)生明顯的焦慮情緒,

比如廣泛性焦慮障礙的患者總是會感到緊張、恐懼、發(fā)抖、出汗、心悸、胸悶、尿頻、夜尿增多、頭重腳輕、頭暈等等癥狀表現(xiàn)。人們常常觀察焦慮的患者會看上去坐立不安,有時來回踱步,而上述的癥狀表現(xiàn)持續(xù)數(shù)個月就可以診斷廣泛性焦慮障礙了。驚恐障礙也就是我們常說的急性焦慮障礙,如果你所說的莫名的恐慌感,感到恐懼、焦慮,每次都是突然發(fā)作,且甚至感受到類似死亡的威脅,那么很可能你說的真的符合驚恐障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn),

這種急性焦慮通常都是突發(fā)突止的,發(fā)作沒有任何誘因,不發(fā)作時一切皆好,發(fā)作時仿佛下一秒自己就會死去。往往還會隨著突然的發(fā)作而繼發(fā)心悸、胸悶、哽咽感、頭暈甚至人格或現(xiàn)實解體的感受,這種急性發(fā)作往往是不可預(yù)見的,常常在沒有任何外界刺激的情況下,平靜發(fā)生。關(guān)于治療不管是急性焦慮還是慢性焦慮,都是需要長時間使用抗抑郁藥物和抗焦慮藥物治療的,這在醫(yī)學(xué)上是得到數(shù)十年的治療肯定的,

治療藥物一般主要包括SSRI類的五朵金花:氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭。同時如果存在失眠癥狀,也可以使用苯二氮卓類安眠藥物治療失眠問題,在焦慮癥的治療上,我個人比較喜歡西酞普蘭,不良反應(yīng)少,對焦慮和抑郁的效果都可以接受。當(dāng)然一些軀體疾病也可能導(dǎo)致焦慮,所以確診前的排查也很重要,如果焦慮是繼發(fā)于原發(fā)疾病,那么還是應(yīng)該優(yōu)先治療原發(fā)疾病的。

3、長時間莫名恐慌、焦慮很可能誘發(fā)心理疾病,如何改善和緩解?

長時間的恐慌、焦慮,已經(jīng)屬于心理問題了,距離心理疾病只是一步之遙,心理不健康屬于心理問題,一般心理問題還不是心理疾病。但是這已經(jīng)接近心理疾病了,凡是病都有個特點,就是有輕重之分。初顯癥狀就是輕,如果長時間沒有痊愈,那就是重,或者比較重了,問題中說,長時間感到莫名其妙的恐慌和焦慮。如果時間持續(xù)半年以上,基本上就可以確定為嚴(yán)重心理問題了,

當(dāng)然,心理疾病的癥狀是多種多樣的。有的人表現(xiàn)在語言上,思維斷片,邏輯混亂,有的人表現(xiàn)在行動上,沒有安全感,坐立不安,東躲西藏。還有的人主要表現(xiàn)在情緒上,或者表情僵硬,面如死灰,這些都已經(jīng)是嚴(yán)重心理問題的表現(xiàn),如不進(jìn)行心理矯正,可能會出現(xiàn)不良后果。心理治療一般是針對心理問題比較輕的人,是那種在時間上斷斷續(xù)續(xù)兩個月之內(nèi)的人,

在他的情緒和觀念還沒有固化的時候進(jìn)行及時調(diào)節(jié)和疏導(dǎo),效果最佳。如果持續(xù)時間在半年以上,那就要到專門的精神疾病治療部門去做全面診斷,并配合藥物治療了,心理治療的方式比較簡單,只要本人愿意配合,同時家人比較注意,經(jīng)過一段時間的治療,他的情緒會出現(xiàn)明顯的好轉(zhuǎn),這里強(qiáng)調(diào)一點的是:凡是病都怕反復(fù)發(fā)作,所以,治療的時間可能不會很長,但是到達(dá)完全康復(fù)的程度,卻需要較長的時間。

文章TAG:恐慌莫名長時間心情當(dāng)心情很恐慌時怎么辦

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